Yoga som stresshantering - del 2

Är du nyfiken på hur du kan individanpassa yogan efter vilken typ av stress du upplever? Vi går djupare in i vagusnervens roll och vad hjärtfrekvensvariabilitet är. Hur fungerar yoga som nervsystemsreglering enligt forskningen? Vi kommer gå tillbaka till de olika stressresponserna och stressbeteendena och ge perspektiv på hur du kan arbeta trauma-medvetet. Ni får också en inblick i hur det är att vilja arbeta evidensbaserat och hålla sig uppdaterad.

Länk till studien om vaguston och HRV

Bokreferens: The principles and practices of Yoga in Health Care, av Sat Bir Singh Khalsa, Lorenzo Cohen, Timothy McCall (ISBN 9781909141209)