Yoga som stresshantering - del 1

I detta avsnitt kommer vi gå in på:

Yoga som stresshantering, hur fungerar det?

Varför fungerar inte yogan stresslindrande för alla utan istället riskerar att skapar obehag och ångest?

Vad är nervsystemsreglering och hur stödjer yogan detta?

Vi kommer gå igenom de olika stressresponser och stressbeteenden (Fight-Flight-Freeze-Fitting In) vi har som människor.

Ett stort ämne med många perspektiv som förtjänar fler avsnitt! I avsnitt 3 som bygger på avsnitt 2 kommer vi gå in på:

Yoga som stresshantering, vad säger forskningen? 

Vi går bla. djupare in i vagusnervens roll samt hjärtfrekvensvariabilitet är samt hur yoga som nervsystemsreglering påverkar hjärnans funktion enligt forskningen. Hur kan vi dela yoga på ett trauma-medvetet sätt?